Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 125g | 50kcal | 6.3g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 63g | 26kcal | 0.6g | 4.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 125g | 70kcal | 12.9g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 293kcal | 39.6g | 29g | 1.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 146kcal | 19.8g | 14.5g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 9.9g | 7.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu