Kaaliwokki
500 grammaa keräkaalia
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 153g | 37kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 92g | 26kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.6g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 61g | 74kcal | 2g | 2.8g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 355kcal | 8.8g | 27g | 22.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 177kcal | 4.4g | 13.5g | 11.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 2.2g | 6.8g | 5.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu