Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 65g | 207kcal | 17.3g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 81g | 28kcal | 1.1g | 5.8g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 121g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Palsternakka | 10g | 6.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 544kcal | 38.8g | 22.8g | 32.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 272kcal | 19.4g | 11.4g | 16.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 9.7g | 5.7g | 8.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu