Banaani-puolukkasmoothie
Blendaa kaikki.
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
Mausta kanelilla, vaniljalla ja stevialla tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, pieni (n. 80 g) | 49g | 46kcal | 0.5g | 10.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Puolukka | 110g | 43kcal | 0.5g | 7.5g | 0.6g | 2.9g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 153g | 100kcal | 16.9g | 6.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 376kcal | 35.8g | 48.4g | 2.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 188kcal | 17.9g | 24.2g | 1.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 94kcal | 9g | 12.1g | 0.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 7.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu