Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 23g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 86g | 23kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 109g | 88kcal | 14.2g | 2.2g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 94g | 94kcal | 21.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 415kcal | 73.4g | 13.8g | 6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 208kcal | 36.7g | 6.9g | 3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 18.4g | 3.5g | 1.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu