Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kiivi kuorittu | 60g | 28kcal | 0g | 4.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Tyrnimarja | 57g | 51kcal | 0.4g | 3.5g | 2.8g | 3.4g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 75g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 246kcal | 1.8g | 35.2g | 6.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 123kcal | 0.9g | 17.6g | 3.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 62kcal | 0.5g | 8.8g | 1.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu