Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 28g | 96kcal | 3.8g | 15.4g | 2.1g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 229g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.5g | 35kcal | 0.8g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 351kcal | 10.2g | 49.6g | 11.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 175kcal | 5.1g | 24.8g | 5.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 88kcal | 2.6g | 12.4g | 2.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu