Kinkku-kasvismunakas
Kypsennä vihannekset ensin mikrossa ja tee sitten munakas normitapaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.3g | 39kcal | 0.1g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 133g | 47kcal | 3.2g | 6.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Keittokinkku ohuen ohut (Huhtahyvät) | 29g | 29kcal | 4.8g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 167kcal | 14.7g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 565kcal | 45.6g | 14.4g | 35.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 282kcal | 22.8g | 7.2g | 17.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 11.4g | 3.6g | 8.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.3g | 2.3g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu