Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 45g | 111kcal | 8.2g | 3.2g | 7.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 76g | 31kcal | 1.1g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 151g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.5g | 3.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 35g | 46kcal | 2.9g | 6.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 403kcal | 24.8g | 32.6g | 18.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 201kcal | 12.4g | 16.3g | 9.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 6.2g | 8.2g | 4.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4g | 5.2g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu