Kanamunakastike

(kopioitu kokikotista)

Keitä kanamunat koviksi.

Jäähdytä, kuori ja pilko.

(pilkkominen käy kätevästi munaleikkurilla - ristiin pilkkoen, ensin siivuiksi ja sitten vielä poikittain)

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin.

(älä polta kattilan pohjaan)

Sitten pikku hiljaa lisää maitojuomaa / maitoa sekaan kokoajan hyvin sekoittaen.

Nestettä maun mukaan, toiset tykkää paksummasta ja toiset hieman ohuemmasta.

Itse laitoin noin 0,5 litraa ja oli aika tanakkaa.

Mausta.

Lisää pilkottut kanamunat.

Anna kastikkeen hiljalleen pulputa noin 5 min.

Tarjoa esim.

keitetyn perunan ja raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tatch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, normaalisuolainen (Valio)38g270kcal0.3g0.3g30g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Kanamuna kuoreton, annos 100g250g355kcal31.3g0.8g25.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1422kcal68.2g37.2g112.2g1.8g
Valittu annoskoko313g711kcal34.1g18.6g56.1g0.9g
Annoskoko puolitettuna156g355kcal17.1g9.3g28.1g0.5g
Arvot/100g100g228kcal10.9g6g18g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398116