Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 139g | 65kcal | 0.7g | 11.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 21g | 75kcal | 2.3g | 13.8g | 0.4g | 2.3g | |
| Sokeri | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 139g | 83kcal | 13.9g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 559kcal | 33.8g | 90.8g | 2.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 279kcal | 16.9g | 45.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 8.5g | 22.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu