Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 35g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 18g | 2.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.5g | 12kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 115kcal | 4g | 19.2g | 2.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 57kcal | 2g | 9.6g | 1.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 29kcal | 1g | 4.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu