Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 88g | 287kcal | 8.9g | 58.1g | 1g | 2.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 65g | 168kcal | 11.7g | 0.3g | 13g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 130g | 45kcal | 1.3g | 8.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 31g | 92kcal | 8g | 0.6g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1184kcal | 59.8g | 135.8g | 42g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 592kcal | 29.9g | 67.9g | 21g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 296kcal | 15g | 34g | 10.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu