Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 42kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 198g | 65kcal | 6.5g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 40g | 147kcal | 28.6g | 3.4g | 3.2g | 0.7g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 1.5g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 590kcal | 77.4g | 47.4g | 11.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 295kcal | 38.7g | 23.7g | 5.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 148kcal | 19.4g | 11.9g | 3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu