Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 89g | 50kcal | 7.6g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 89g | 71kcal | 11.6g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 134g | 241kcal | 30.8g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 725kcal | 100g | 12.6g | 25.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 363kcal | 50g | 6.3g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 181kcal | 25g | 3.2g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu