Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 29g | 88kcal | 2.5g | 15.9g | 0.5g | 4g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 53g | 21kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 292kcal | 5.4g | 57.6g | 1.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 146kcal | 2.7g | 28.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 1.4g | 14.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu