Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 51g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 51g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 5.1g | 22kcal | 0g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 103g | 34kcal | 3.4g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 196kcal | 24g | 13.4g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 98kcal | 12g | 6.7g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 49kcal | 6g | 3.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu