Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		43g	37kcal	0.5g	7.8g	0.2g	0.8g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		119g	69kcal	11.6g	5g	0.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		65g	39kcal	0.3g	9.8g	0.1g	0.3g
Vehnälese		4.7g	11kcal	0.6g	0.7g	0.2g	1.8g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		71g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		10g	48kcal	0.6g	6.1g	2.3g	0.2g
	Annoskoko tuplana	625g	409kcal	27.6g	58.8g	6g	6.2g
	Valittu annoskoko	312g	205kcal	13.8g	29.4g	3g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	102kcal	6.9g	14.7g	1.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu