Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 180g | 38kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 3.8g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 75g | 90kcal | 14.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 38g | 32kcal | 0.5g | 1.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 364kcal | 35g | 18g | 16.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 182kcal | 17.5g | 9g | 8.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 8.8g | 4.5g | 4.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu