Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 49g | 41kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 163g | 43kcal | 5.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 25g | 88kcal | 3.5g | 14.4g | 1.7g | 2.3g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 8.2g | 32kcal | 6g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Mustikka | 20g | 6.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 556kcal | 42.4g | 62.8g | 14.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 278kcal | 21.2g | 31.4g | 7.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 139kcal | 10.6g | 15.7g | 3.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu