Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 47g | 19kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Endiivi, annos 50g | 83g | 14kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Paprika vihreä | 64g | 14kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 28g | 6.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 8.3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 16g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 49kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 5.6g | 3.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 232kcal | 9g | 17.4g | 13.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 116kcal | 4.5g | 8.7g | 6.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 58kcal | 2.3g | 4.4g | 3.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu