Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 55g | 21kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 1.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 96g | 45kcal | 0.5g | 8.6g | 0.3g | 2g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 7.8g | 64kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 65g | 29kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8.3kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 42g | 29kcal | 1.5g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Mango (tuore) | 37g | 24kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 442kcal | 5.6g | 51.4g | 4.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 2.8g | 25.7g | 2.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 1.4g | 12.9g | 1.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu