Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 10g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 120g | 56kcal | 0.7g | 10.7g | 0.4g | 2.5g | |
| Päärynä kuorittu | 28g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 1.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 61g | 25kcal | 0.3g | 4.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 28g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 302kcal | 3.8g | 59.4g | 2.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 151kcal | 1.9g | 29.7g | 1.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 1g | 14.9g | 0.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu