Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 96g | 83kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 40g | 16kcal | 1.3g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 48g | 153kcal | 9.6g | 8.1g | 4.8g | 20.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.6g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 16g | 60kcal | 2.3g | 9.1g | 1.2g | 1.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 48g | 16kcal | 1.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 894kcal | 42g | 80g | 34.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 447kcal | 21g | 40g | 17.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 224kcal | 10.5g | 20g | 8.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu