Smoothie, rahkaa ja marjoja

Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Pkonf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g154g89kcal13.8g7.7g0.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)31g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Marja keskiarvo 51g25kcal0.4g3.7g0.3g1.8g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g15g49kcal2.8g7g1.2g2.5g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g62g18kcal0.6g4.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g439kcal42g46.2g9.2g8.6g
Valittu annoskoko313g220kcal21g23.1g4.6g4.3g
Annoskoko puolitettuna156g110kcal10.5g11.6g2.3g2.2g
Arvot/100g100g70kcal6.7g7.4g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415541