SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 52g | 39kcal | 8.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Puikula peruna | 94g | 67kcal | 1.4g | 14.7g | 0g | 1.3g | |
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 66g | 223kcal | 1.3g | 2g | 22.9g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 710kcal | 23.6g | 37g | 50.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 355kcal | 11.8g | 18.5g | 25.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 177kcal | 5.9g | 9.3g | 12.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu