Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 93g | 54kcal | 8.4g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 93g | 8.4kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 93g | 37kcal | 0.7g | 6.7g | 0.5g | 3.3g | |
| Ruislese | 4.2g | 12kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 270kcal | 20g | 39.4g | 2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 135kcal | 10g | 19.7g | 1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 68kcal | 5g | 9.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu