Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		175g	96kcal	2.8g	22.9g	0.3g	1.5g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		36g	156kcal	8.2g	0.4g	13.6g	0g
Retiisi		36g	6.3kcal	0.5g	0.7g	0g	0.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		21g	3.2kcal	0.2g	0.4g	0g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		20g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
Viinietikka		5.4g	1.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.8g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		16g	141kcal	0g	0g	16.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	823kcal	24.4g	51.2g	60.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	313g	412kcal	12.2g	25.6g	30.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	156g	206kcal	6.1g	12.8g	15.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu