Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 110g | 140kcal | 23.6g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 43g | 75kcal | 0.6g | 1.1g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 4.3g | 2.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6.4g | 21kcal | 0.6g | 3.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 107g | 45kcal | 1.9g | 7.3g | 0.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 645kcal | 53.4g | 25g | 34.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 322kcal | 26.7g | 12.5g | 17.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 161kcal | 13.4g | 6.3g | 8.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.5g | 4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu