Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 24g | 126kcal | 0.1g | 0.1g | 14.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 53kcal | 1.6g | 10.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 238g | 63kcal | 7.8g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 36g | 7.1kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 499kcal | 21.2g | 37g | 29.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 250kcal | 10.6g | 18.5g | 14.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 125kcal | 5.3g | 9.3g | 7.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu