Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 93g | 77kcal | 15.2g | 1.6g | 0.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 105g | 42kcal | 1.1g | 8.5g | 0.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 8.4g | 13kcal | 0.2g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 106g | 180kcal | 2.1g | 1.6g | 18.2g | 0.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 627kcal | 37.4g | 25.8g | 41g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 314kcal | 18.7g | 12.9g | 20.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 157kcal | 9.4g | 6.5g | 10.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu