Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 78g | 47kcal | 3.1g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 78g | 39kcal | 0.4g | 8.6g | 0.4g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 78g | 39kcal | 0.8g | 9.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 338kcal | 21.8g | 51.6g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 169kcal | 10.9g | 25.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 85kcal | 5.5g | 12.9g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu