Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 335kcal | 13g | 51g | 6.5g | 8.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 38g | 242kcal | 6.5g | 3.5g | 22.2g | 4.1g | |
| Auringonkukansiemen | 16g | 95kcal | 3.7g | 2g | 7.9g | 1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 16g | 86kcal | 3.9g | 2.8g | 7.3g | 0.6g | |
| Hunaja | 64g | 211kcal | 0.3g | 51.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 43g | 380kcal | 0.3g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 45g | 143kcal | 1.1g | 29.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2983kcal | 57.6g | 280g | 178g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1492kcal | 28.8g | 140g | 89g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 746kcal | 14.4g | 70g | 44.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu