06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Sipuli | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 2.2g | 4.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 239g | 406kcal | 47.7g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 909kcal | 103.8g | 10.2g | 49g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 455kcal | 51.9g | 5.1g | 24.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 227kcal | 26g | 2.6g | 12.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.6g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu