Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		23g	24kcal	1.6g	3.2g	0g	1.9g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		34g	51kcal	0.3g	2g	4.4g	0.2g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		92g	137kcal	22.9g	2.7g	3.7g	0.1g
Herkkusieni, tuore		6.8g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		27g	10kcal	1.3g	0.5g	0.1g	0.7g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		54g	185kcal	7.1g	36.5g	1.4g	3.8g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		1.4g	4.8kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		4.1g	36kcal	0g	0g	4.1g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		68g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	901kcal	67g	91.6g	27.6g	14.4g
	Valittu annoskoko	313g	450kcal	33.5g	45.8g	13.8g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	225kcal	16.8g	22.9g	6.9g	3.6g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu