Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 75g | 261kcal | 9.7g | 52.2g | 1g | 4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 18g | 82kcal | 3.5g | 0.2g | 7.4g | 5.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 36g | 204kcal | 6.3g | 8.3g | 17.6g | 4.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 33g | 208kcal | 6.5g | 4.6g | 18.2g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 148g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1509kcal | 52g | 130.6g | 88.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 755kcal | 26g | 65.3g | 44.2g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 377kcal | 13g | 32.7g | 22.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu