Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		133g	52kcal	4.4g	4.1g	2g	0g
Kananmuna kuoreton		27g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Voi		6.6g	48kcal	0.1g	0g	5.4g	0g
Mannasuurimo		33g	105kcal	3.4g	21.1g	0.4g	1.2g
Vehnäjauho puolikarkea		27g	93kcal	2.8g	18.9g	0.3g	0.9g
Sokeri		2g	8.1kcal	0g	2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		83g	50kcal	8.3g	3.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	790kcal	44.8g	99.6g	22.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	313g	395kcal	22.4g	49.8g	11.1g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	197kcal	11.2g	24.9g	5.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.2g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu