Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 253g | 311kcal | 10.1g | 10.9g | 25.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 46g | 258kcal | 11.1g | 6.3g | 20.9g | 0g | |
| Hunaja | 14g | 47kcal | 0.1g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1232kcal | 42.6g | 57.2g | 92.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 616kcal | 21.3g | 28.6g | 46.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 308kcal | 10.7g | 14.3g | 23.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu