Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 220g | 128kcal | 9.2g | 10.3g | 5.5g | 0g | |
| Mansikka | 70g | 33kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 22g | 81kcal | 20.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 484kcal | 59.6g | 32.6g | 11.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 242kcal | 29.8g | 16.3g | 5.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 14.9g | 8.2g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.2g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu