Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 55g | 165kcal | 7.1g | 1.6g | 14.3g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 12g | 14kcal | 0.1g | 0.8g | 1.3g | 0.4g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 27g | 2.7kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 27g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 93g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku, tuore | 82g | 8.2kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 430kcal | 17.6g | 17g | 32.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 215kcal | 8.8g | 8.5g | 16.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 4.4g | 4.3g | 8.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu