Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 27g | 99kcal | 3.8g | 14.7g | 2.1g | 2.9g | |
| Kauralese | 8.9g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 268g | 91kcal | 8.2g | 13.1g | 0.3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 8.9g | 34kcal | 1.3g | 6.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 512kcal | 29.8g | 77.2g | 6.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 256kcal | 14.9g | 38.6g | 3.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 128kcal | 7.5g | 19.3g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu