Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 133g | 174kcal | 23.9g | 1.7g | 8g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 80g | 287kcal | 9.6g | 59.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 67g | 57kcal | 0.9g | 2.9g | 4.7g | 0.2g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 33g | 60kcal | 1.5g | 1.9g | 5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1155kcal | 71.8g | 132.6g | 37.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 578kcal | 35.9g | 66.3g | 18.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 289kcal | 18g | 33.2g | 9.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu