Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 49g | 93kcal | 10g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 35g | 88kcal | 4.9g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 3.5g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 7g | 14kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 140g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 623kcal | 36.2g | 14.2g | 46.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 311kcal | 18.1g | 7.1g | 23.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 9.1g | 3.6g | 11.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu