Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 172g | 206kcal | 34.3g | 0g | 6g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 37g | 51kcal | 1.1g | 11.5g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 18g | 29kcal | 0.6g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 73g | 80kcal | 13.2g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 7.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 827kcal | 98.6g | 27.4g | 32.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 413kcal | 49.3g | 13.7g | 16.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 207kcal | 24.7g | 6.9g | 8.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu