Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 27g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 27g | 52kcal | 0.1g | 12.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 109g | 39kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 46g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 10g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 39g | 14kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 554kcal | 19.6g | 62g | 22.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 277kcal | 9.8g | 31g | 11.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 139kcal | 4.9g | 15.5g | 5.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 9.9g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu