G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 289g | 356kcal | 24.3g | 50.9g | 5.8g | 14.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 18g | 104kcal | 3.2g | 4.2g | 9g | 2.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 950kcal | 55g | 110.2g | 33.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 475kcal | 27.5g | 55.1g | 16.6g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 238kcal | 13.8g | 27.6g | 8.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu