Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		140g	84kcal	14g	6g	0.4g	0g
Mustikka metsä-		56g	25kcal	0.3g	3.6g	0.3g	1.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		5.6g	14kcal	0.8g	0.6g	0.3g	2.7g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		112g	8.9kcal	0g	2.2g	0g	1.7g
	Annoskoko tuplana	625g	262kcal	30.2g	24.8g	2g	12.4g
	Valittu annoskoko	313g	131kcal	15.1g	12.4g	1g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	66kcal	7.6g	6.2g	0.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu