Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 160g | 180kcal | 36.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 144g | 51kcal | 2.2g | 6.5g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 553kcal | 78.4g | 14.2g | 17.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 276kcal | 39.2g | 7.1g | 8.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 138kcal | 19.6g | 3.6g | 4.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu