Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 34g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 62g | 6.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 47g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 84g | 88kcal | 4.3g | 16.5g | 0.5g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 47g | 83kcal | 10.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 39g | 90kcal | 7.5g | 0.6g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 571kcal | 46.6g | 40.8g | 23.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 286kcal | 23.3g | 20.4g | 11.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 11.7g | 10.2g | 6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu