Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		31g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		38g	75kcal	7.1g	1.3g	4.5g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		53g	11kcal	0.3g	2g	0.2g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		41g	77kcal	0.6g	0.7g	8.1g	1.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Mango (tuore)		63g	42kcal	0.3g	9.6g	0.2g	1.3g
Paprika keltainen		47g	14kcal	0.4g	2.4g	0.1g	0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		16g	16kcal	1.2g	2.5g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	625g	490kcal	20.8g	40.2g	26.6g	9.4g
	Valittu annoskoko	313g	245kcal	10.4g	20.1g	13.3g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	123kcal	5.2g	10.1g	6.7g	2.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.3g	6.4g	4.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu